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Publicado en 6 Julio 2011

El método Pilates es una técnica que engloba principios de gimnasia, yoga y traumatología. concebida por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien en un principio llamó a su técnica "contrología", en la que buscaba unir la fuerza muscular con el control mental y el dinamismo de la gimnasia, equilibrado a través de una técnica de estabilidad ye equilibrio total del cuerpo.

Encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu a través del método Pilates

El método de Pilates nació como una necesidad dentro de la gimnasia de fortalecer el cuerpo sin dejar de lado las emociones y la energía, por lo que tiene muchos elementos de yoga, se basa en la necesidad de controlar la mente para poder controlar el cuerpo buscando un equilibrio entre los dos.

Pilates para encontrar equilibrio y como terapia

Hacer pilates es una buena forma de encontrar fortaleza corporal y determinación mental, este método da prioridad a fortalecer los músculos internos, a diferencia de la gimnasia o las pesas que desarrollan principalmente los músculos externos, buscando únicamente un tipo de estética, por otro lado los pilates buscan fortalecer el cuerpo por dentro para obtener equilibrio y la firmeza de la columna vertebral.

Por lo que este método es muy utilizado en rehabilitación corporal y lesiones en la espalda.

Bases y tipos de pilates

Principios de los Pilates

El método de pilates se centra en dos principios fundamentales, la respiración, con la cual se obtiene un correcto funcionamiento del sistema y el denominado powerhouse, que se traduce al español como centro de poder; está ubicado en la parte inferior del tronco, incluyendo toda la parte abdominal, de donde Pilates decía provenía toda la energía de los seres humanos; fortalecer y controlar esta región es uno de los objetivos principales de este método para conseguir fortaleza en todo el cuerpo.

Clases de pilates

Hay varios tipos de ejercicios que engloba el método pilates, entre ellos están los pilates en máquinas, centrándose principalmente en ejercicios cardio respiratorios y pilates de suelo, el cual es el más conocido y puede incluir varios objetos como pelotas o aros.

Todos ellos buscan un equilibrio emocional, mental y físico, que acentuado por los ejercicios que reafirman la columna y la espalda, producen en sus practicantes una sensación de salud, fortaleza y paz

Curso de Instructor de Pilates | Source Producciones ISED | Date 2008-

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Escrito por Simón Domínguez Barahona

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